সুস্থ, সতেজ, কর্মক্ষম, ও পরিষ্কার রাখতে ফুসফুসের ব্যায়াম
শ্বাস আমাদের অস্তিত্বের একটি মৌলিক দিক। ফুসফুস আমাদের দেহে অক্সিজেন সরবরাহ এবং কার্বন ডাই অক্সাইড অপসারণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। …
Shanta Islam
হার্টের ব্লক দূর করার জন্য বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম
Disclaimer: আমি একজন পেশাদার চিকিৎসা নই, তবে আমি আপনাকে ব্যায়াম সম্পর্কে কিছু সাধারণ তথ্য প্রদান করতে পারি যা প্রায়ই হার্টের …
ফ্যাটি লিভার ভালো রাখার ব্যায়াম (৭ প্রকার)
সহজ কথায় ফ্যাটি লিভার ডিজিজ বলতে লিভারের উপর চর্বি জমে যাওয়াকে বোঝায় যা যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে অন্যান্য …
সপ্তাহে কতদিন ব্যায়াম করা উচিত?
নিয়মিত ব্যায়াম হল একটি সুস্থ জীবনের মূল ভিত্তি, যা উন্নত কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য থেকে উন্নত মানসিক সুস্থতা পর্যন্ত সুবিধা প্রদান করে। …
২০টি সেরা ওয়ার্মআপ ব্যায়াম
যখন ওয়ার্কআউট পারফরম্যান্সকে সর্বাধিক এবং আঘাতের ঝুঁকি কমানোর কথা আসে, তখন ওয়ার্ম আপ করা একটি অপরিহার্য পদক্ষেপ যা কখনই এড়িয়ে …
১৪ টি সেরা হাতের ব্যায়ামের সরঞ্জাম
আমাদের হাতগুলি অবিশ্বাস্য যন্ত্র যা আমাদের চারপাশের বিশ্বের সাথে অসংখ্য উপায়ে যোগাযোগ করতে দেয়। কীবোর্ডে টাইপ করা থেকে শুরু করে …
বাড়িতে কার্ডিও ব্যায়াম আয়ত্ত করার চূড়ান্ত গাইডলাইন
আধুনিক বিশ্বে বেশিরভাগ মানুষ বসে বসে কাজ করায় অব্যস্ত, সুতরাং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য বজায় রাখার কার্যকর ব্যায়াম বা উপায় খুঁজে বের …
টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধির ব্যায়াম (সম্পূর্ণ গাইড)
টেস্টোস্টেরনকে প্রায়শই পুরুষদের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে হরমোনের রাজা হিসাবে সমাদৃত করা হয়। এটি পেশী বিকাশ, হাড়ের ঘনত্ব, শক্তির মাত্রা এবং এমনকি …
কিডনি রোগীদের জন্য সেরা ব্যায়াম ২০২৩
বর্তমান বিশ্বে প্রায় ৭০০ মিলিয়ন মানুষ দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগে আক্রান্ত। এটি অনুমান করা হয় যে ভারতে ৭৫ লাখেরও বেশি রোগী …
লেগ রাইজেস ব্যায়াম কি ও সুবিধা ২০২৩
কোরের স্থায়িত্ব উন্নত করতে, পিঠের নিচের অংশকে শক্তিশালী করতে এবং নিতম্বের ফ্লেক্সার ও হ্যামস্ট্রিংকে লক্ষ্য করার জন্য লেগ রাইজেস একটি …