কঠোর ব্যায়াম প্রায়ই বড় ফলাফলের প্রতিশ্রুতি দেয়। কিন্তু অগ্রগতি দেখতে আপনাকে সবসময় তীব্র ব্যায়াম করতে হবে না। আপনার লক্ষ্য ওজন … Continue reading আমার ব্যায়াম কতটা কঠিন হওয়া উচিত? ২০২৩