কোরের স্থায়িত্ব উন্নত করতে, পিঠের নিচের অংশকে শক্তিশালী করতে এবং নিতম্বের ফ্লেক্সার ও হ্যামস্ট্রিংকে লক্ষ্য করার জন্য লেগ রাইজেস একটি … Continue reading লেগ রাইজেস ব্যায়াম কি ও সুবিধা ২০২৩