যারা তাদের মূল পেশী, বিশেষ করে অবলিকের অংশগুলিকে লক্ষ্য করতে চায় তাদের জন্য রাশিয়ান টুইস্ট একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম। তবে শুরুতে … Continue reading রাশিয়ান টুইস্ট ব্যায়াম কি ও এর উপকারিতা ২০২৩