সিটআপ এবং ক্রাঞ্চগুলি সাধারণত পেটের ব্যায়াম হলেও, আপনার মিডসেকশনের চারপাশকে আরো শক্তিশালী করতে কোর ওয়ার্কআউটগুলিকে বৈচিত্র্যময় করা গুরুত্বপূর্ণ। এক্ষেত্রে বাইসাইকেল … Continue reading বাইসাইকেল ক্রাঞ্চ ব্যায়াম কি ও এর উপকারিতা ২০২৩