লেগ রাইজেস ব্যায়াম কি ও সুবিধা ২০২৩
কোরের স্থায়িত্ব উন্নত করতে, পিঠের নিচের অংশকে শক্তিশালী করতে এবং নিতম্বের ফ্লেক্সার ও হ্যামস্ট্রিংকে লক্ষ্য করার জন্য লেগ রাইজেস একটি …
ব্যায়াম
ল্যাটেরাল রাইসেস ব্যায়াম কি ও সুবিধা ২০২৩
ল্যাটেরাল রাইসেস ব্যায়াম আপনার কাঁধের এলাকায় প্রস্থ এবং সৌন্দর্য যোগ করে যদি এটি ধারাবাহিক এবং সঠিকভাবে করা হয়। এটি পেশী …
ওভারহেড প্রেস ব্যায়াম কি ও সুবিধা ২০২৩
আপনি যদি উপরের শরীরের শক্তি,পাওয়ার এবং সামগ্রিক শারীরিক উন্নতি করতে চান তাহলে সঠিক স্থানে এসেছেন। এই নিবন্ধে, আমরা ওভারহেড প্রেসের উপকারিতা, …
ক্রাঞ্চেস ব্যায়াম কি ও এর উপকারিতা ২০২৩
ক্রাঞ্চেস আপনাকে একটি শক্তিশালী এবং সংজ্ঞায়িত কোর তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা ক্রাঞ্চেস কি, এর সুবিধাগুলি, কৌশল, …
লেইং লেগ কার্ল ব্যায়াম কি ও সুবিধা ২০২৩
আপনি কি হ্যামস্ট্রিংকে টোন এবং শক্তিশালী করতে চাইছেন? লেয়িং লেগ কার্ল ব্যায়াম তা করতে সক্ষম। এই বিচ্ছিন্নতা ব্যায়ামটি পায়ের পিছনে, …
মেডিসিন বল স্ল্যাম ব্যায়াম কি ও সুবিধা ২০২৩
আপনি কি এমন একটি ব্যায়াম খুঁজছেন যা পুরো শরীরকে লক্ষ্য করে, মূল শক্তি তৈরি করে এবং কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস উন্নত করে? …
জাম্পিং জ্যাক ব্যায়াম কি ও সুবিধা ২০২৩
জাম্পিং জ্যাক একটি সহজ কিন্তু কার্যকর ব্যায়াম যা অসংখ্য স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস সুবিধা প্রদান করে। এটি একটি ফুল বডি ওয়ার্কআউট …
হিল টাচ ব্যায়াম কি ও এর উপকারিতা ২০২৩
দৃশ্যমান অ্যাবস অর্জন করতে, ব্যায়াম, পুনরুদ্ধার এবং পুষ্টির একটি স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। যদিও সিটআপ সাধারণত অ্যাব ওয়ার্কআউটগুলির সাথে …
বক্সিং ব্যায়াম কি ও এর উপকারিতা
বক্সিং ওয়ার্কআউট পেশাদার বক্সারদের বাইরেও জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে, কারণ তারা গড়ে সকল ব্যক্তির জন্য অনেক সুবিধা প্রদান করে। ব্যায়ামের এই …
লেগ প্রেস ব্যায়াম কি ও এর উপকারিতা ২০২৩
লেগ প্রেস ব্যায়াম নিম্ন শরীরের বিকাশের জন্য একটি জনপ্রিয় এবং কার্যকর হাতিয়ার। এটি কোয়াড্রিসেপস, হ্যামস্ট্রিংস, গ্লুটিয়াল পেশী এবং বাছুরের মতো …