কাজের সময় কীভাবে ব্যায়াম করবেন এবং কেন এটি জরুরি (১৩টি টিপস)
ব্যস্ত সময়সূচির কারণে অনেকে ব্যায়াম বা শরীরচর্চা করতে পারেন না বলে অজুহাত দেখান। এসব অভিযোগ এবং অজুহাতের দিন শেষ। আজকে …
Admin
ব্যায়ামের সময় আমরা যে ২৩টি ভুল করি ২০২৩
এটা চিরন্তর সত্য যে শরীরচর্চার উপকারীতা অপরিসীম। নিয়মিত ব্যায়াম আপনাকে শুদু প্রচুর শক্তি এবং বর্ধিত ক্ষমতাই দেয় না বরং দীর্ঘস্থায়ী …
ডায়াবেটিস রোগীর ব্যায়াম (১৩টি) ২০২৩
বর্তমানে ডায়াবেটিস একটি মহামারী আকার ধারন করেছে। অনেক ডাক্তারের কাছে গেলেই তারা ডায়াবেটিসের মুঠো মুঠো ওষুধ বা ইন্সুলিন ধরিয়ে দিয়ে …
দ্রুত মোটা হওয়ার এবং ওজন বৃদ্ধির ১০টি ব্যায়াম ২০২৩
অতিরিক্ত মোটা হলে যেমন সমস্যা তেমনি অতিরিক্ত চিকন হলেও সমস্যা। সবাই ফিটফাট মানুষ পছন্দ করে। দ্রুত ওজন বাড়ানোর উপায় খুঁজছেন? …
অ্যানেরোবিক ব্যায়াম কি? উদাহরণ, উপকারিতা ও কার্যপদ্ধতি ২০২৩
শারীরিক সুস্থতায় ব্যায়ামের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ। ব্যায়াম কি এবং কত প্রকার ও কি কি আর্টিকেলের মধ্যে জেনেছিলাম ব্যায়াম প্রধানত ৩ প্রকার। …
অ্যারোবিক ব্যায়াম কি? উদাহরণ, উপকারিতা এবং কার্যপদ্ধতি ২০২৩
অ্যারোবিক ব্যায়ামে এমন কিছু শারীরিক কার্যকলাপ জড়িত যা শ্বাস-প্রশ্বাস এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করে শরীরকে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্তের মাধ্যমে জ্বালানি দেয়। …
সকালে ব্যায়ামের ১৬টি উপকারিতা (বিজ্ঞান সমর্থিত) ২০২৩
অনেকেই ব্যায়াম করতে গিয়ে চিন্তা করেন সকালে ব্যায়াম নাকি সন্ধ্যায় শরীরচর্চা, কোন সময়টা ভাল? সকালে ব্যায়াম করার সুবিধা কি? ঠিক …
দ্রুত কোমর ব্যথা দূর করার ১২টি ব্যায়াম
দিন দিন মানুষ আমার মতো অলস হয়ে উঠছে (হা হা হা)। সারাক্ষন আরামে বসে কাজ করতে চায় যা সাস্থের জন্য …
ব্যায়াম করার উপযুক্ত সময় কোনটি? ২০২৩
শরীর ফিট রাখতে ব্যায়াম করার উপযুক্ত সময় সম্পর্কে জানা আবশ্যক। সকাল না সন্ধে, কখন ব্যায়াম করলে ওজন কমবে সবচেয়ে বেশি? …
দ্রুত ওজন কমানোর ১৭টি সেরা ব্যায়াম ২০২৩
প্রতি বছর অনেকে দ্রুত ওজন কমানোর চেষ্টা করে। ডায়েটিং বাদে, ব্যায়াম হল সবচেয়ে সাধারণ কৌশলগুলির মধ্যে একটি যা অতিরিক্ত ওজন …