ব্যায়ামের আগে ওয়ার্ম আপ করা জরুরি কেন?
ওয়ার্ম-আপ ব্যায়ামগুলিকে কোনো ভাবেই উপেক্ষা করা উচিত নয় কারণ এগুলো জিমে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার পাশাপাশি অনেক সুবিধা প্রদান …
ব্যায়াম
ব্যায়াম করার পর কি খাওয়া উচিত (ছবি সহ তালিকা) ২০২৩
প্রায় সবাই ব্যায়াম করার পর অনেক ক্ষুদা অনুভব করে। এজন্য ব্যায়াম করার পর সঠিক খাবারে মনোযোগ দেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ব্যায়াম …
খাওয়ার কতক্ষণ পর ব্যায়াম করা উচিত? ২০২৩
ওয়ার্কআউটকে জ্বালানী দিতে এবং শক্তি সঞ্চয় করার জন্য ব্যায়াম করার আগে খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। তবে ব্যায়ামের কতক্ষন আগে খাবার খাওয়া শরীরের …
ব্যায়ামের পরে কী করবেন (৮টি টিপস) ২০২৩
ব্যায়াম করার পর কি করা উচিত? ব্যায়ামের পরে আপনি যা করেন তা পেশীর ব্যথা হ্রাস করতে, পেশী বৃদ্ধি এবং ওজন …
ব্যায়াম শুরুর আগে করণীয় ও বর্জনীয় (৬টি টিপস)
ব্যায়াম শুরুর আগে করণীয় ও বর্জনীয়: ব্যায়াম আপনার স্বাস্থ্য এবং শরীরের জন্য দুর্দান্ত। এটি আপনার হৃদরোগ, স্ট্রোক, ডায়াবেটিস এবং নির্দিষ্ট …
কাজের সময় কীভাবে ব্যায়াম করবেন এবং কেন এটি জরুরি (১৩টি টিপস)
ব্যস্ত সময়সূচির কারণে অনেকে ব্যায়াম বা শরীরচর্চা করতে পারেন না বলে অজুহাত দেখান। এসব অভিযোগ এবং অজুহাতের দিন শেষ। আজকে …
ব্যায়ামের সময় আমরা যে ২৩টি ভুল করি ২০২৩
এটা চিরন্তর সত্য যে শরীরচর্চার উপকারীতা অপরিসীম। নিয়মিত ব্যায়াম আপনাকে শুদু প্রচুর শক্তি এবং বর্ধিত ক্ষমতাই দেয় না বরং দীর্ঘস্থায়ী …
ডায়াবেটিস রোগীর ব্যায়াম (১৩টি) ২০২৩
বর্তমানে ডায়াবেটিস একটি মহামারী আকার ধারন করেছে। অনেক ডাক্তারের কাছে গেলেই তারা ডায়াবেটিসের মুঠো মুঠো ওষুধ বা ইন্সুলিন ধরিয়ে দিয়ে …
দ্রুত মোটা হওয়ার এবং ওজন বৃদ্ধির ১০টি ব্যায়াম ২০২৩
অতিরিক্ত মোটা হলে যেমন সমস্যা তেমনি অতিরিক্ত চিকন হলেও সমস্যা। সবাই ফিটফাট মানুষ পছন্দ করে। দ্রুত ওজন বাড়ানোর উপায় খুঁজছেন? …
অ্যানেরোবিক ব্যায়াম কি? উদাহরণ, উপকারিতা ও কার্যপদ্ধতি ২০২৩
শারীরিক সুস্থতায় ব্যায়ামের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ। ব্যায়াম কি এবং কত প্রকার ও কি কি আর্টিকেলের মধ্যে জেনেছিলাম ব্যায়াম প্রধানত ৩ প্রকার। …