ব্যায়ামের কিছু অপকারিতা এবং উপেক্ষা করার উপায় ২০২৩
এমন অনেকে রয়েছে যারা নিয়মিত ব্যায়ামের উপকারিতা ভোগ করে। আবার অনেকে সঠিক নিয়মে না করার ফলে ব্যায়ামের কিছু অসুবিধারও স্মুখীন …
বাড়িতে ব্যায়াম করার উপকারিতা (৭টি) ২০২৩
বাড়িতে অথবা জিমে, দিনে অন্তত ৩০ মিনিটের শারীরিক পরিশ্রম জীবন সুন্দর করে তুলতে পারে। জিম থাকতে বাড়িতে কেন ব্যায়াম করবেন? …
ব্যায়ামকে আরও উপভোগ্য করার ১৬টি উপায়
অনেকেই বলে আমি ওয়ার্কআউট ঘৃণা করি, কিন্তু ফিট হতে চাই। কিভাবে সবসময় ব্যায়াম করতে অনুপ্রাণিত থাকবো? ব্যায়ামকে আরো উপভোগ্য ও …
ওয়েট ট্রেনিং কি এবং কত প্রকার ও কি কি? ২০২৩
ওয়েট ট্রেনিং মাসেলের শক্তি বাড়াতে অত্যান্ত কার্যকরী ব্যায়াম। ওয়েট ট্রেনিং করতে চাইলে কয়েকটি নিয়ম জেনে রাখা উচিত অব্যশক। আজকের পোস্টে …
কার্ডিও ব্যায়াম কি এবং কত প্রকার ও কি কি?
কার্ডিও ব্যায়াম হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করে। ওজন কমানো ছাড়াও এটির অন্যান্য সুবিধা রয়েছে। কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়ামের অনেক প্রকারভেদ রয়েছে তবে আপনার ফিটনেস …
ব্যায়ামের আগে ওয়ার্ম আপ করা জরুরি কেন?
ওয়ার্ম-আপ ব্যায়ামগুলিকে কোনো ভাবেই উপেক্ষা করা উচিত নয় কারণ এগুলো জিমে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার পাশাপাশি অনেক সুবিধা প্রদান …
ব্যায়াম করার পর কি খাওয়া উচিত (ছবি সহ তালিকা) ২০২৩
প্রায় সবাই ব্যায়াম করার পর অনেক ক্ষুদা অনুভব করে। এজন্য ব্যায়াম করার পর সঠিক খাবারে মনোযোগ দেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ব্যায়াম …
খাওয়ার কতক্ষণ পর ব্যায়াম করা উচিত? ২০২৩
ওয়ার্কআউটকে জ্বালানী দিতে এবং শক্তি সঞ্চয় করার জন্য ব্যায়াম করার আগে খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। তবে ব্যায়ামের কতক্ষন আগে খাবার খাওয়া শরীরের …
ব্যায়ামের পরে কী করবেন (৮টি টিপস) ২০২৩
ব্যায়াম করার পর কি করা উচিত? ব্যায়ামের পরে আপনি যা করেন তা পেশীর ব্যথা হ্রাস করতে, পেশী বৃদ্ধি এবং ওজন …
ব্যায়াম শুরুর আগে করণীয় ও বর্জনীয় (৬টি টিপস)
ব্যায়াম শুরুর আগে করণীয় ও বর্জনীয়: ব্যায়াম আপনার স্বাস্থ্য এবং শরীরের জন্য দুর্দান্ত। এটি আপনার হৃদরোগ, স্ট্রোক, ডায়াবেটিস এবং নির্দিষ্ট …