অ্যারোবিক ব্যায়াম কি? উদাহরণ, উপকারিতা এবং কার্যপদ্ধতি ২০২৩
অ্যারোবিক ব্যায়ামে এমন কিছু শারীরিক কার্যকলাপ জড়িত যা শ্বাস-প্রশ্বাস এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করে শরীরকে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্তের মাধ্যমে জ্বালানি দেয়। …
ব্যায়াম
সকালে ব্যায়ামের ১৬টি উপকারিতা (বিজ্ঞান সমর্থিত) ২০২৩
অনেকেই ব্যায়াম করতে গিয়ে চিন্তা করেন সকালে ব্যায়াম নাকি সন্ধ্যায় শরীরচর্চা, কোন সময়টা ভাল? সকালে ব্যায়াম করার সুবিধা কি? ঠিক …
দ্রুত কোমর ব্যথা দূর করার ১২টি ব্যায়াম
দিন দিন মানুষ আমার মতো অলস হয়ে উঠছে (হা হা হা)। সারাক্ষন আরামে বসে কাজ করতে চায় যা সাস্থের জন্য …
ব্যায়াম করার উপযুক্ত সময় কোনটি? ২০২৩
শরীর ফিট রাখতে ব্যায়াম করার উপযুক্ত সময় সম্পর্কে জানা আবশ্যক। সকাল না সন্ধে, কখন ব্যায়াম করলে ওজন কমবে সবচেয়ে বেশি? …
দ্রুত ওজন কমানোর ১৭টি সেরা ব্যায়াম ২০২৩
প্রতি বছর অনেকে দ্রুত ওজন কমানোর চেষ্টা করে। ডায়েটিং বাদে, ব্যায়াম হল সবচেয়ে সাধারণ কৌশলগুলির মধ্যে একটি যা অতিরিক্ত ওজন …
৩৫টি সেরা পেটের মেদ কমানোর ব্যায়াম ২০২৩
পেটের মেদ কমানোর ব্যায়াম: বয়স বাড়ার সাথে সাথে কোমর বরাবর পেটের চর্বি বাড়তে দেখা যায়। সাধারণত বয়সের সাথে সাথে মেদ …
দ্রুত লম্বা হওয়ার ৫২টি সহজ ব্যায়াম (A to Z গাইড)
খাটো বলে মন খারাপ? ভাবছেন উচ্চতা বাড়াতে কী করা উচিত? লম্বা হওয়ার ব্যায়াম ও টিপস খুঁজছেন? তাহলে পড়তে থাকুন। উচ্চতা …
বাড়িতে ব্যায়ামের ২৩টি টিপস ও বাড়িতে জিম করার নিয়ম
বাড়িতে থাকলেও ফিট থাকা চাই? বাড়িতে এক্সারসাইজ শুরু করতে চান? বাড়িতে জিম করার নিয়ম ও টিপস জানতে চান? সঠিক জায়গায় …
কিভাবে ব্যায়াম করবেন? ব্যায়াম করার পদ্ধতি (সম্পূর্ণ গাইড)
ব্যায়াম সুস্থ থাকার চাবিকাঠি, এজন্য সক্রিয় থাকার জন্য নিয়মিত এটি করা উচিত। ব্যায়ামের উপকারিতা গুলোর কথা মাথায় রেখে আজই শরীরচর্চা …
ব্যায়ামের উপকারিতা ও প্রয়োজনীয়তা (২০ টি ) ২০২৩
ব্যায়াম হলো এক ধরণের শারীরিক কসরত যা শরীরের ক্যালোরি পুড়িয়ে পেশীকে শক্তিশালী করে। সুস্বাস্থ্যের জন্য নিয়মিত ব্যায়াম সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং …