মাউন্টেন ক্লাইম্বার ব্যায়াম কি ও এর উপকারিতা ২০২৩
আপনি কি ফিটনেস রুটিনে যোগ করার জন্য একটি গতিশীল এবং কার্যকর ব্যায়াম খুঁজছেন? মাউন্টেন ক্লাইম্বার ব্যায়াম ট্রাই করতে পারেন! এই …
ব্যায়াম
উচ্চ হাঁটু ব্যায়াম কি ও এর উপকারিতা ২০২৩
উচ্চ হাঁটু একটি সাধারণ ব্যায়াম বলে মনে হলেও এটি অল্প সময়ে আপনার হৃদয়কে পাম্প করে, নীচের শরীর এবং মূল পেশীগুলিকে …
পুশ আপ ব্যায়াম কি ও এর উপকারিতা ২০২৩
জগিং, স্প্রিন্টিং, সাইক্লিং, সাঁতার, দড়ি লাফ, পুল আপ, বার্পিস, সিট আপ, বেঞ্চ প্রেস এবং বাইসেপ কার্ল ব্যায়ামের মতো পুশ-আপ ও …
বাইসাইকেল ক্রাঞ্চ ব্যায়াম কি ও এর উপকারিতা ২০২৩
সিটআপ এবং ক্রাঞ্চগুলি সাধারণত পেটের ব্যায়াম হলেও, আপনার মিডসেকশনের চারপাশকে আরো শক্তিশালী করতে কোর ওয়ার্কআউটগুলিকে বৈচিত্র্যময় করা গুরুত্বপূর্ণ। এক্ষেত্রে বাইসাইকেল …
বাইসেপ কার্ল ব্যায়াম কি ও এর সুবিধা ২০২৩
আপনি যদি বাহুগুলিকে শক্তির প্রতীকে রূপান্তর করতে চান তবে বাইসেপ কার্ল অপরিহার্য। এই বহুমুখী ব্যায়াম পেশী তৈরি এবং বাইসেপগুলিকে সংজ্ঞায়িত …
বেঞ্চ প্রেস ব্যায়াম কি ও এর সুবিধা ২০২৩
আপনি কি একটি শক্তিশালী, সু-সংজ্ঞায়িত উপরের শরীর তৈরি করতে চাইছেন? যদি তাই হয়, এটি বেঞ্চ প্রেসকে আলিঙ্গন করার সময়। শক্তি …
কেটলবেল সুইং ব্যায়াম কি ও এর উপকারিতা ২০২৩
Kettlebell Swings হল একটি বহুমুখী ব্যায়াম যা নতুন এবং অভিজ্ঞ শক্তি প্রশিক্ষক উভয়কেই উপকৃত করতে পারে। একটি বিনামূল্যে ওজন ব্যবহার …
ডেডলিফট ব্যায়াম কি ও এর উপকারিতা ২০২৩
ডেডলিফ্ট পা এবং নিতম্বে শক্তি বৃদ্ধির জন্য একটি কার্যকর ব্যায়াম। এতে পা এবং নিতম্বের পেশী ব্যবহার করে মাটি থেকে ঊরু-স্তরে …
রোয়িং মেশিন ব্যায়াম কি ও এর উপকারিতা ২০২৩
রোয়িং মেশিন ব্যায়াম শরীরের ৮৫% পেশীকে লক্ষ্য করার ক্ষমতা সহ বিস্তৃত সুবিধা প্রদান করে। এটি সমস্ত ফিটনেস স্তরের মানুষের জন্য …
সিট আপ ব্যায়াম কি ও এর উপকারিতা ২০২৩
জিমে অথবা বাড়িতে আমরা প্রায়শই লোকেদের পেটের মেদ ঝরানোর জন্য সিট আপ ব্যায়াম করতে দেখি। এটি অনেক জনপ্রিয় একটি ব্যায়াম …