হিল টাচ ব্যায়াম কি ও এর উপকারিতা ২০২৩
দৃশ্যমান অ্যাবস অর্জন করতে, ব্যায়াম, পুনরুদ্ধার এবং পুষ্টির একটি স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। যদিও সিটআপ সাধারণত অ্যাব ওয়ার্কআউটগুলির সাথে …
বক্সিং ব্যায়াম কি ও এর উপকারিতা
বক্সিং ওয়ার্কআউট পেশাদার বক্সারদের বাইরেও জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে, কারণ তারা গড়ে সকল ব্যক্তির জন্য অনেক সুবিধা প্রদান করে। ব্যায়ামের এই …
লেগ প্রেস ব্যায়াম কি ও এর উপকারিতা ২০২৩
লেগ প্রেস ব্যায়াম নিম্ন শরীরের বিকাশের জন্য একটি জনপ্রিয় এবং কার্যকর হাতিয়ার। এটি কোয়াড্রিসেপস, হ্যামস্ট্রিংস, গ্লুটিয়াল পেশী এবং বাছুরের মতো …
মাউন্টেন ক্লাইম্বার ব্যায়াম কি ও এর উপকারিতা ২০২৩
আপনি কি ফিটনেস রুটিনে যোগ করার জন্য একটি গতিশীল এবং কার্যকর ব্যায়াম খুঁজছেন? মাউন্টেন ক্লাইম্বার ব্যায়াম ট্রাই করতে পারেন! এই …
উচ্চ হাঁটু ব্যায়াম কি ও এর উপকারিতা ২০২৩
উচ্চ হাঁটু একটি সাধারণ ব্যায়াম বলে মনে হলেও এটি অল্প সময়ে আপনার হৃদয়কে পাম্প করে, নীচের শরীর এবং মূল পেশীগুলিকে …
পুশ আপ ব্যায়াম কি ও এর উপকারিতা ২০২৩
জগিং, স্প্রিন্টিং, সাইক্লিং, সাঁতার, দড়ি লাফ, পুল আপ, বার্পিস, সিট আপ, বেঞ্চ প্রেস এবং বাইসেপ কার্ল ব্যায়ামের মতো পুশ-আপ ও …
বাইসাইকেল ক্রাঞ্চ ব্যায়াম কি ও এর উপকারিতা ২০২৩
সিটআপ এবং ক্রাঞ্চগুলি সাধারণত পেটের ব্যায়াম হলেও, আপনার মিডসেকশনের চারপাশকে আরো শক্তিশালী করতে কোর ওয়ার্কআউটগুলিকে বৈচিত্র্যময় করা গুরুত্বপূর্ণ। এক্ষেত্রে বাইসাইকেল …
বাইসেপ কার্ল ব্যায়াম কি ও এর সুবিধা ২০২৩
আপনি যদি বাহুগুলিকে শক্তির প্রতীকে রূপান্তর করতে চান তবে বাইসেপ কার্ল অপরিহার্য। এই বহুমুখী ব্যায়াম পেশী তৈরি এবং বাইসেপগুলিকে সংজ্ঞায়িত …
বেঞ্চ প্রেস ব্যায়াম কি ও এর সুবিধা ২০২৩
আপনি কি একটি শক্তিশালী, সু-সংজ্ঞায়িত উপরের শরীর তৈরি করতে চাইছেন? যদি তাই হয়, এটি বেঞ্চ প্রেসকে আলিঙ্গন করার সময়। শক্তি …
কেটলবেল সুইং ব্যায়াম কি ও এর উপকারিতা ২০২৩
Kettlebell Swings হল একটি বহুমুখী ব্যায়াম যা নতুন এবং অভিজ্ঞ শক্তি প্রশিক্ষক উভয়কেই উপকৃত করতে পারে। একটি বিনামূল্যে ওজন ব্যবহার …